Questo è lo showcase che può essere chiamato corso o serie tv a seconda delle esigenze. che avrà dentro tutte le lezioni 2 trimestre di mom

Dopo la serie "IN FORMA in 5 minuti" in onda su SKY, Mauro Pellegrini ritorna con una nuova serie da 10 minuti, in cui gli allenamenti sono Total Body. Hai la possibilità di scegliere fra allenamenti a corpo libero e con attrezzi. Una serie adatta sia a uomini che a donne.

Lo Yoga in gravidanza, con i dovuti accorgimenti e con l’approvazione del tuo ginecologo o medico, può aiutarti non solo a ridurre i fattori di stress, ritrovando calma e serenità, ma anche a rafforzare il corpo, eliminare tensioni al bacino in preparazione al il parto e aumentare l’ossigenazione e l’energia. Pratica insieme a Valentina!

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Passando diverse ore concentrati davanti al Pc o in videocall è importante sapere come ritrovare sempre il proprio “centro”, conoscere le tecniche per rilassarsi o ritrovare energia e dare sollievo muscoli e occhi.

La schiena è la zona che soffre di più la posizione seduta. Diamogli un po’ di sollievo imparando dei semplici esercizi da poter fare alla scrivania, sia in ufficio che a casa, in autonomia. Spiegazione delle principali posture scorrette alla scrivania e consigli pratici di prevenzione.

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In questa serie troverai la routine settimanale che ti permetterà di mantenere in salute la tua schiena in soli 5 minuti al giorno. Ogni routine giornaliera è composta da 4 semplici esercizi, sempre diversi, da ripetere almeno un paio di volte nell’arco della tua giornata lavorativa. Fai sempre attenzione a queste 3 regole: 1. La durata degli esercizi in tenuta è di 5 respiri profondi. 2. Gli esercizi dinamici durano 1 minuto ciascuno 3. Ogni volta che si espira bisogna contemporaneamente rilassare i muscoli. Buon lavoro!

Kids & Teen Un pò di piacevole sport per i bimbi dai 5 ai 9 anni, per sviluppare la coordinazione neuromotoria assieme al divertimento!