Pilates At The Wall è una variante del tradizionale pilates e si svolge con l'ausilio del muro. Il muro fungerà da sostegno e da "guida" per cui permetterà di adottare posizioni più corrette e raggiungere un buon allenamento del corpo correggendo la postura. #pilates #postura
Corso intermedio che combina respirazione, concentrazione e controllo muscolare per tonificare addome, core e postura. Gli esercizi mirati aumentano forza, equilibrio e flessibilità, aiutando a migliorare la consapevolezza del corpo. Ideale per chi conosce le basi del Pilates e vuole progredire in sicurezza.
Soft Pilates Livello 3 è una lezione avanzata che combina la precisione dei movimenti pilates con un approccio dolce e controllato. Ideale per chi ha già esperienza, l’allenamento stimola forza, allungamento e stabilità del core, migliorando postura, equilibrio e consapevolezza corporea. Gli esercizi più complessi permettono di approfondire la connessione mente-corpo, mantenendo un’intensità modulabile per un benessere psico-fisico completo.
Soft Pilates Livello 1 è una lezione dolce e introduttiva, pensata per chi si avvicina per la prima volta al metodo Pilates. Gli esercizi, a bassa intensità, aiutano a migliorare forza, controllo del core, postura e flessibilità in modo graduale. Ideale per sciogliere tensioni, aumentare consapevolezza corporea e ritrovare equilibrio e benessere psico-fisico in sicurezza.
Secondo livello di Pilates At The Wall, la variante del tradizionale pilates e si svolge con l'ausilio del muro. Il muro fungerà da sostegno e da "guida" , per cui permetterà di adottare posizioni più corrette e raggiungere un buon allenamento del corpo correggendo la postura.
Pilates Livello 2 è una lezione di intensità media pensata per chi ha già una base e desidera migliorare forza, controllo e flessibilità. Gli esercizi coinvolgono il core e tutti i principali gruppi muscolari, lavorando su postura, equilibrio e consapevolezza del corpo. L’intensità è modulabile, rendendo l’allenamento efficace e adatto a chi vuole tonificare, migliorare stabilità e benessere psico-fisico in modo equilibrato.
Una serie ad intensità media. Segui le lezioni di Federica per tenerti in forma ed aumentare la flessibilità e mobilità muscolare.
In questa serie potrai fare un lavoro di coordinamento delle varie parti del corpo. L'originalità sta nel fatto di svolgere l'attività fisica da attori del proprio movimento; i principi di base puntano, infatti, a raggiungere la concentrazione e a ristabilire un controllo della mente e del corpo.
In questa serie potrai fare un lavoro di coordinamento delle varie parti del corpo. L'originalità sta nel fatto di svolgere l'attività fisica da attori del proprio movimento; i principi di base puntano, infatti, a raggiungere la concentrazione e a ristabilire un controllo della mente e del corpo.
In questa serie Simona propone delle sequenze di Pilates particolarmente adatte per iniziare la giornata. Concentrati sul movimento dei muscoli e ascolta il tuo corpo.
Vuoi iniziare la pratica del Pilates? Federica in questa serie ti propone un approccio facile e graduale alla pratica.
La serie di Federica più "strong" ma comunque adatta a chi desidera misurarsi con esercizi di media intensità. Il Core, la flessibilità e la concentrazione sono elementi primari delle lezioni.
Una serie ad intensità moderata. Segui le lezioni di Federica per tenerti in forma ed aumentare la flessibilità e mobilità muscolare.
La serie di Federica più "strong" a livello 3, il più intenso. Adatto a chi ha già provato il livello 2 della stessa serie e si sente pronto per un lavoro più intenso. Il Core, la flessibilità e la concentrazione sono elementi primari delle lezioni.
Pratichi Pilates da un pò di tempo? Federica in questa serie ti propone un approccio facile e graduale alla pratica.Questo è il secondo livello della serie.
Seconda Stagione: In questa serie potrai fare un lavoro di coordinamento delle varie parti del corpo. L'originalità sta nel fatto di svolgere l'attività fisica da attori del proprio movimento; i principi di base puntano, infatti, a raggiungere la concentrazione e a ristabilire un controllo della mente e del corpo.
In questa serie Simona propone delle sequenze di Pilates di livello base particolarmente adatte per iniziare la giornata. Concentrati sul movimento dei muscoli e ascolta il tuo corpo.
Allenati insieme a Chiara per ritrovare armonia mentale, ma anche equilibrio fisico, con un allenamento ideato per far lavorare mente e corpo in contemporanea. E' un corso di livello base, quindi adatto a tutti e in qualsiasi momento della giornata. Il tempo per te stesso non è mai sprecato!
Stretching #allungare # allungamento #addominali #abs #addome #equilibrio
Metodo coniato dallo studioso tedesco Joseph Pilates, che, ispirandosi allo Yoga e alla danza classica, applicò su se stesso alcuni esercizi per dare forma ad un insieme di pratiche calibrate che favoriscono l’elasticità delle articolazioni, la fluidità dei movimenti ed il controllo dei muscoli, in particolare quelli addominali, che condizionano fortemente la resistenza della spina dorsale.
Il metodo Pilates è una ginnastica rieducativa e preventiva focalizzata sul controllo della postura e dell'equilibrio. Attraverso la pratica ritroverai armonia e fluidità nei movimenti.
postura #pilates#flessibilità
pilates#power#core
Il metodo Pilates è una ginnastica rieducativa e preventiva focalizzata sul controllo della postura e dell'equilibrio. Attraverso la pratica ritroverai armonia e fluidità nei movimenti.
Fitpilates è un evoluzione del metodo Pilates tradizionale, combina esercizi di fitness con i principi del pilates. Il principio fondamentale è di lavorare con tutti i muscoli per accrescere la flessibilità e sviluppare la muscolatura più debole e meno utilizzata.
Power Pilates è un mix tra piltaes, allenamento funzionale e posturale adatto a tutti valido per rinforzare il core e restare in forma puntando su movimenti semplici e naturali!