In questa serie potrai fare un lavoro di coordinamento delle varie parti del corpo. L'originalità sta nel fatto di svolgere l'attività fisica da attori del proprio movimento; i principi di base puntano, infatti, a raggiungere la concentrazione e a ristabilire un controllo della mente e del corpo.

Una serie di lezioni posturali adatte a tutti, in cui Federica ti guiderà con esercizi per la schiena, la muscolatura profonda e la mobilità articolare.

La serie completa di esercizi di stretching per tutti i muscoli del corpo, interpretati magistralmente da Silvia. Puoi utilizzare gli esercizi come un vero allenamento oppure per iniziare o concludere il tuo workout

Vuoi iniziare la pratica del Pilates? Federica in questa serie ti propone un approccio facile e graduale alla pratica.

Una classe importante. Perché la forma, le dimensioni e la consistenza dei nostri muscoli e la mobilità delle nostre articolazioni sono elementi di primaria importanza per lo stato di salute del nostro corpo. Praticata con regolarità la ginnastica posturale allevia i dolori e risolve i piccoli problemi dovuti a posture scorrette e ad un lavoro sedentario.

Stare bene e tenersi in forma con semplici esercizi di allungamento. Utile anche per eliminare i piccoli problemi muscolari dovuti alla sedentarietà e alle posture scorrette. Con Noemi

In questa serie potrai fare un lavoro di coordinamento delle varie parti del corpo. L'originalità sta nel fatto di svolgere l'attività fisica da attori del proprio movimento; i principi di base puntano, infatti, a raggiungere la concentrazione e a ristabilire un controllo della mente e del corpo.

Una serie che si concentra sulla Core Stability e sull'allungamento della muscolatura di tutto il corpo.Silvia conduce questa serie mixando tonificazione e flessibilità.

In questa serie Simona propone delle sequenze di Pilates particolarmente adatte per iniziare la giornata. Concentrati sul movimento dei muscoli e ascolta il tuo corpo.

Una serie ad intensità media. Segui le lezioni di Federica per tenerti in forma ed aumentare la flessibilità e mobilità muscolare.

La serie di Federica più "strong" ma comunque adatta a chi desidera misurarsi con esercizi di media intensità. Il Core, la flessibilità e la concentrazione sono elementi primari delle lezioni.

Una serie ad intensità moderata. Segui le lezioni di Federica per tenerti in forma ed aumentare la flessibilità e mobilità muscolare.

Migliora la postura ed elimina definitivamente i piccoli dolori muscolari. Fabrizio in queste lezioni ti guiderà in modo semplice con esercizi adatti a tutti.

Repowerness è il metodo di allenamento pensato per ricaricarti. Una metodologia unica basata su diverse sequenze di esercizi con differenti livelli di difficoltà utile per la preparazione funzionale, la postura e post riabilitazione. Francesco, il fondatore di questo metodo, ti guida in lezioni facili ed adette a tutti.

Questa serie è particolarmente adatta come workout serale per rilassare muscoli e mente dopo una giornata intensa. Francesco, ideatore del metodo, ti guida con esercizi facili ed adatti a tutti.

Una delle serie di maggior successo, accompagnati da Giulia, Dottoressa in Scienze Motorie e Massofisioterapista, che attraverso esercizi mirati ti guida verso il riequilibrio del tuo corpo.

La serie di Federica più "strong" a livello 3, il più intenso. Adatto a chi ha già provato il livello 2 della stessa serie e si sente pronto per un lavoro più intenso. Il Core, la flessibilità e la concentrazione sono elementi primari delle lezioni.

Tante ore davanti al pc tutti i giorni? Questo è il corso che fa per te, semplice ed adatto a chiunque pensato per chi vuole iniziare ad allungare la muscolatura di tutto il corpo. Silvia Summo ti guiderà per riappropriarti disensazioni che ti faranno sentire bene e in splendida forma. Il livello è molto semplice.

Pratichi Pilates da un pò di tempo? Federica in questa serie ti propone un approccio facile e graduale alla pratica.Questo è il secondo livello della serie.

Federica Magale ti guida in un corso a basso impatto, ideale per attivare i muscoli. Particolarmente efficace per eliminare i piccoli dolori muscolari e articolari. Indicato per tutte le persone che vogliono migliorare il proprio stato di salute.

Repowerness è il metodo di allenamento pensato per ricaricarti. Una metodologia unica basata su diverse sequenze di esercizi con differenti livelli di difficoltà utile per la preparazione funzionale, la postura e post riabilitazione. Francesco, il creatore di questo metodo, ti guida in esclusiva con lezioni adatte a tutti.

Un corso a bassa intensità adatto a tutti, e per tutte le età. Allena muscoli e scioglie le articolazioni con facili esercizi che favoriscono la mobilità e il tono muscolare. Francesco Borghi, con anni di esperienza universitaria e riabilitativa , ti guida in questo nuovo percorso.

Ginnastica basata sul controllo della postura grazie alla regolazione del baricentro del nostro corpo. Segui le lezioni di Giuseppe per tenerti in forma ed aumentare la flessibilità e mobilità muscolare lavorando sul core.

Per godere dei benefici della meditazione non occorre esclusivamente restare seduti a occhi chiusi. Il corso di meditazione con piccoli movimenti naturali aiuta il riequilibrio energetico attraverso la consapevolezza corporea e l’attenzione rivolta alla respirazione combinata al movimento.

Il modo migliore per far stare il tuo corpo è quello di allenati con Chiara in questa modalità di allenamento adatta a tutti per intensità e beneficio. Si parte da un lavoro posturale ma allo stesso tempo tonificante, in cui gli addominali, glutei, arti inferiori e superiori lavorano in sinergia per il benessere psicofisico!

Seconda Stagione: In questa serie potrai fare un lavoro di coordinamento delle varie parti del corpo. L'originalità sta nel fatto di svolgere l'attività fisica da attori del proprio movimento; i principi di base puntano, infatti, a raggiungere la concentrazione e a ristabilire un controllo della mente e del corpo.

Una classe importante. Perché la forma, le dimensioni e la consistenza dei nostri muscoli e la mobilità delle nostre articolazioni sono elementi di primaria importanza per lo stato di salute del nostro corpo. Praticata con regolarità la ginnastica posturale allevia i dolori e risolve i piccoli problemi dovuti a posture scorrette e ad un lavoro sedentario.

In questa serie Simona propone delle sequenze di Pilates di livello base particolarmente adatte per iniziare la giornata. Concentrati sul movimento dei muscoli e ascolta il tuo corpo.

Per godere dei benefici della meditazione non occorre esclusivamente restare seduti a occhi chiusi. Il corso di meditazione con piccoli movimenti naturali aiuta il riequilibrio energetico attraverso la consapevolezza corporea e l’attenzione rivolta alla respirazione combinata al movimento.

Allenati insieme a Francesco in questa attività motoria in cui prevalgono movimenti graduali e a basso impatto, eseguiti a corpo libero, senza richiedere uno sforzo particolare a chi li pratica. 

Allenati insieme a Silvia in questa ginnastica pensata per chi vuole iniziare ad allungare la muscolatura di tutto il corpo. Il livello è intermedio e gli esercizi sono ideali per chiunque voglia staccare dal mondo esterno!

Seconda Stagione: Pratichi Pilates da un pò di tempo? Federica in questa serie ti propone un approccio facile e graduale alla pratica. Questo è il secondo livello della serie.

Soft Gym aiuta il nostro corpo ha ritrovare la postura corretta e il suo impatto sul corpo è minimo, infatti ci si avvicina all’esercizio in maniera dolce e lenta, proseguendo in maniera graduale. Inoltre, permette di tonificare e nello stesso tempo deve stabilire un rapporto tra corpo e mente.

Seconda Stagione: Questa serie è particolarmente adatta come workout serale per rilassare muscoli e mente dopo una giornata intensa. Francesco, ideatore del metodo, ti guida con esercizi facili ed adatti a tutti.

In questo corso vengono presentati esercizi atti allo sviluppo di posizioni che massimizzano l’allungamento di determinati settori muscolari allo scopo di aumentare l’efficienza e l’efficacia della tua postura.

Ginnastica basata sul controllo della postura tramite la regolazione del baricentro del nostro corpo. Segui le lezioni di Giuseppe per tenerti in forma ed aumentare la flessibilità e mobilità muscolare lavorando sul core.

Una serie ad intensità moderata. Segui le lezioni di Federica per tenerti in forma ed aumentare la flessibilità e mobilità muscolare.