Il tuo quotidiano appuntamento per uno stile di vita wellness & sport. Allenati in soli 5 minuti per distretto muscolare. Questa serie la trovi anche su Sky on-demand.

Allenati insieme a Giulio Evangelista in questa serie base di Step. Non hai lo step? non fa niente, l'importante è muoversi divertendosi ed allenare l'apparato cardiovascolare. Inizia ad imparare i passi base con o senza lo step e... non ne potrai più fare a meno!

Una serie pensata per chi vuole iniziare a praticare Yoga da zero. Agnese ti accompagnerà nel tuo percorso di crescita e di apprendimento, strutturato con una pratica diversa ogni 2 settimane. Potrai scegliere fra Pratica e warm up, da effettuare entrambi almeno 2 volte a settimana.

Funny Trax è un'attività coreografata facile ed immediata, dove trovi delle semplici coreografie su musiche conosciutissime. A condurre la lezione un interprete d’eccezione: Giulio Evangelista, già Coach del programma televisivo Amici. Non c'è bisogno di preparazione o di aver studiato dei passi di danza. Bisogna essere portati? NO La cosa più importante è quella di non fermarti mai, nemeno quando sbaglierai qualche passo. Il nostro obiettivo non è quello di diventare dei ballerini ma è quello di lavorare e di sudare...divertendosi!

Bruciare calorie e dimagrire divertendosi e facendo il pieno di energia? Questi workout infatti ti permettono di consumare fino a 800 calorie in una sola ora di lezione. Unisce il fitness e la danza ma ha una sola parola d’ordine: divertimento. Sono workout a ritmo di musica, facili ed adatti a tutti.

11 In questa serie, in onda anche nell'on-demand di Sky, Mauro ti guiderà in un brevissimo e facile riscaldamento di circa 3 minuti. Utilissimo da abbinare come warm up a qualsiasi allenamento o da ripetere più volte.

La danza classica incontra il fitness e nasce un programma intenso e divertente per tonificare gambe e glutei. Attraverso i movimenti e le posizioni della danza classica ma con musica moderna, insieme a Silvia.

"La Serie Completa" dei 42 esercizi ideati da Joseph Pilates, nella loro versione originale, che richiede un notevole controllo del corpo, forza e resistenza muscolare. Questa serie è la più intensa, ed è consigliata per chi pratica già il Pilates, ma ricorda che se vuoi avvicinarti per gradi puoi scegliere le altre 2 serie dove trovi la stessa sequenza a Liv 1 (facile) e Liv 2 (intermedio) ! E ricordati che puoi trovare Simona Ghiringhelli anche in diretta nelle lezioni Live.

La serie completa di esercizi di stretching per tutti i muscoli del corpo, interpretati magistralmente da Silvia. Puoi utilizzare gli esercizi come un vero allenamento oppure per iniziare o concludere il tuo workout

Impara le coreografie più in voga del momento e costruiscine di nuove sfruttando i movimenti che imparerai in questi video tutorial.

Yolates è una serie che unisce le sequenze dello yoga con gli esercizi del Pilates. Gli allenamenti sono brevi tra i 5 e i 10 minuti e il livello è abbastanza intenso. Per questo i video possono essere ripetuti anche più di una volta per ottenere un allenamento perfetto oppure possono essere visualizzati in sequenza.