Nel corso di una gravidanza il corpo di una donna è soggetto a notevoli cambiamenti, è importante quindi mantenere sempre una postura corretta e fare attenzione alla posizione che il corpo assume. La ginnastica posturale in gravidanza mira a neutralizzare il dolore, lavorando in maniera dolce sulla postura e sui muscoli di sostegno che danno supporto alla colonna.
Cosa c'è di meglio di una mamma che si allena e si mantiene in forma?? Allora unisciti a Federica per continuare ad allenare la forza, la flessibilità e la capacità aerobica! Forza mamma!
un programma di esercizi completo che ti accompagnerà per i 6 mesi dopo il parto. Ricorda che puoi trovare anche LIVE i Trainer che ti accompagnano nel tuo percorso.
Con il primo trimestre di gravidanza inizia un viaggio in cui verrai accompagnata nei tuoi allenamenti settimanali. Il nostro team di esperti, composto da ostetriche, fisioterapisti, personal trainer Laureati in Scienze Motorie e yoga teacher ti guiderà in un percorso dove troverai esercizi e workout completi, studiati appositamente per il tuo periodo di gestazione. Ricorda sempre di consultare il tuo ginecologo prima di inziare a fare attività fisica. Puoi trovare i corsi anche in diretta nella sezione LIVE.
Corso dedicato alle mamme che desiderano proseguire il proprio percorso di allenamento con esercizi più completi e dinamici. L’obiettivo è migliorare forza, tono muscolare, resistenza e stabilità del core, sempre nel rispetto del pavimento pelvico e della corretta postura. Ideale per chi ha già acquisito una buona base fisica e vuole tornare ad un allenamento efficace e funzionale.
Gli esercizi e le posizioni del secondo mese di gravidanza subiscono dei piccoli cambiamenti rispetto al primo trimestre. Lo stesso noterai per l'intensità. Che tu voglia allungare i muscoli o tonificarli, fare una pratica o dedicarti ad un muscolo in particolare, qui troverai sempre le tue Master Trainer che ti accompagneranno nel tuo percorso. Ricordati di chiedere sempre consiglio al tuo medico o ginecologo prima di iniziare il programma.
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Il terzo trimestre di gravidanza è forse il più faticoso, e per questo l'intensità è un pò più bassa. Il nostro team di esperti, composto da ostetriche, fisioterapisti, personal trainer Laureati in Scienze Motorie e yoga teacher ti guiderà in un percorso dove troverai esercizi e workout completi, studiati appositamente per il tuo periodo di gestazione. Ricorda sempre di consultare il tuo ginecologo prima di inziare a fare attività fisica. Puoi trovare i corsi anche in diretta nella sezione LIVE.
Segui Federica nei suoi bellissimi workout per la gravidanza. Seguiremo di lezione in lezione gli allenamenti, guidandoti sia prima che dopo il parto con la giusta attenzione e intensità. Ti consigliamo sempre di chiedere il parere al tuo medico.
Sei in dolce attesa? Questo corso è adatto a te! Federica attraverso tecniche di respirazione, esercizi semplici ma specifici per la colonna vertebrale ti aiuterà al rilassamento e al rafforzamento per migliorare il benessere della mamma e del feto.
L'allenamento prenatal aiuta la mamma a vivere meglio la gravidanza, unisci a Federica che con esercizi semplici ti aiuteranno a mantenerti in forma, lavorando sulla postura, sulla respirazione e sulla mobilità per arrivare meglio al parto. Prima di iniziare consulta il ginecologo.
L'allenamento Post Parto che aiuta la mamma a ritrovare la forma fisica dopo la gravidanza, unisci a Federica che con esercizi semplici ma mirati, lavorerai sulla postura, sulla respirazione e sulla mobilità per ripartire alla grande dopo la gravidanza!