Il Livello 2 rappresenta la naturale evoluzione del percorso, con movimenti più strutturati e una maggiore richiesta di controllo, stabilità e coordinazione. Gli esercizi, sempre a corpo libero e a basso impatto, permettono di rafforzare il corpo e migliorare la consapevolezza, mantenendo l’attenzione su respirazione e fluidità. Ideale per chi desidera progredire e acquisire maggiore sicurezza nei movimenti.

Dopo "inizia ad allenarti" troviamo questa seconda sequenza di lavoro che ti porterà allo step successivo, attraverso esercizi semplici ma più intensi rispetto al precedente. Si darà la giusta attenzione a tutto il corpo e si abbineranno esercizi di mobilità a tonificazione e stretching. Vieni ad allenarti insieme a Chiara!

Hai mal di schiena? Passi tante ore seduto e hai bisogno di sgranchirti e muoverti? Sei nel posto giusto! Fabrizio ti guiderà nella conoscenza del tuo corpo attraverso la consapevolezza dei movimenti, che ti porteranno a migliorare di giorno in giorno e prevenire i soliti fastidi che ci perseguitano quotidianamente. #prevenzione #salute #mal di schiena #cervicalgia #lombalgia #dorsalgia

Un percorso di sei mesi insieme a Chiara partendo da allenamenti ideati per coloro che sono inattivi e fermi da tempo, sino ad arrivare attraverso l'allenamento, la fatica, la costanza ad un fisico sano e tonico. Dipende tutto da te! noi accettiamo la sfida, e tu?

Heart prevention è una tipologia di corso che fa si che il nostro organo vitale, il Cuore, possa allenarsi gradualmente, senza rischi e con continuità. E' un tagliando quotidiano per la nostra salute.

3 Se vuoi muoverti quotidianamente prevenendo i disturbi metabolici e mantenendo la tua glicemia sotto controllo, questo è il corso che fa per te. In questi 30 minuti lavoreremo sulla tua salute con esercizi di mobilità e tonificazione, con un livello alla portata di tutti.

Movimenti lenti, respirazione controllata, benessere per mente e corpo: in sintesi, queste sono le caratteristiche di una disciplina capace di adattarsi alle esigenze di sportivi e non. Prevalgono movimenti graduali e a basso impatto, eseguiti a corpo libero, senza richiedere uno sforzo particolare a chi li pratica. Attraverso un livello intermedio si proverà a osare un pochino di più.

Insieme a Chiara basteranno 30 minuti per prevenire e tonificare. Allenamento in cui si lavorerà sia sul piano aerobico, con una allenamento di aero-tone, che sul piano posturale, con una fase finale in cui svilupperemo una maggiore mobilità e allungamento muscolare. intensità media!

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Heart prevention è una tipologia di corso che fa si che il nostro organo vitale, il Cuore, possa allenarsi gradualmente, senza rischi e con continuità. E' un tagliando quotidiano per la nostra salute.