Ecco il workout di tonificazione e stretching, un allenamento a medio/bassa intensità per tonificare il tuo core e migliorare la flessibilità. Allenamento ottimale da inserire nel tuo schema settimanale in quanto ci permette di migliorare la flessibilità e lavorare sul core stability. E' un workout da eseguire lentamente concentrandosi sulla corretta esecuzione degli esercizi e sull'armonia dei movimenti. Silvia ti aspetta!

In questo allenamento potrai svolgere due attività fondamentali di benessere: la prima è quello di allungare la tua muscolatura e prevenire posture scorrette e poco idoneo al corpo, la seconda è quella di potenziare quei muscoli che permettono una corretta stabilità e forza della nostra colonna, che sono alla base di un equilibrio fisico e posturale. Federica ti guiderà passo passo verso un benessere che non avevi mai pensato. #equilibrio #allungamento #allungare #stretching #abs #core #abs #addome #addominali #proteggere #schiena #posturale #balance

Attività in cui si abbinano due colossi della nostra salute: Cardio e Core. Attraverso l'attività cardio stimoleremo il sistema cardiocircolatorio, rendendo il cuore più forte e sano. Attraverso l'attività core stimoleremo tutti i muscoli che intervengono nell'equilibrio della nostra schiena, donando così vitalità e stabilità corporea. Vieni ad allenarti insieme a Elisa!

Allena gli addominali insieme a Silvia. Un allenamento breve di soli 15 minuti, ma intenso, con un livello alto di difficoltà.

Noemi Missaglia presenta un corso semplice ed adatto a tutti. Studiato per chi vuole riprendere a fare sport gradualmente, ti permetterà di allungare la muscolatura e tonificare la fascia addominale. Risulta particolarmente adatto quindi anche a chi vuole eliminare qualche piccolo dolore alla schiena.

Insieme a Silvia potrai portare il Core allo step successivo con 15 minuti ad alta intensità. La nostra muscolatura addominale lavorerà al massimo attraverso esercizi concentrici, eccentrici, ma soprattutto isometrici, in quanto hanno la funzione di reggere la nostra colonna ed il nostro corpo. Che aspetti, vieni a metterti alla prova.

Il workout che unisce la tonificazione e lo stretching, un allenamento a medio/bassa intensità per tonificare il tuo core e migliorare la flessibilità. Silvia ti aspetta con il secondo livello!

Con Elisa esplorerai una varietà di esercizi mirati e progressivi per rafforzare i muscoli profondi del core, migliorare la postura e prevenire lesioni. Attraverso un approccio integrato che combina esercizi di stabilizzazione, di respirazione e allungamento.