Happy Walk - Liv 1 - Chiara
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Chiara ti guiderà in una camminata sul posto con coordinazioni semplici a tempo di musica! Attività di basso livello ideale per tutti coloro che desiderano muoversi, attivare il sistema cardiocircolatorio e divertirsi.

Fat Killer - Liv 3 - Mauro
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Un allenamento divertente ed efficace, che combina una serie di esercizi cardiovascolari con altre esercitazioni perfette per scolpire i muscoli. Affondi e squat, nonché movimenti dediti a far lavorare le braccia e le gambe, sono parte integrante della lezione presentata da Mauro. Efficace per chi desidera perdere peso e per chi vuole tonificare il corpo in un breve lasso di tempo. Stimola il metabolismo basale, aiutando a bruciare calorie, e favorisce la riduzione di tessuto adiposo.

Kcal Burn - Multilevel - Multitrainer
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Preparati ad un mix vincente per bruciare il maggior numero di calorie! Porta con te un device per calcolare il tuo consumo calorico e allenati insieme ai nostri trainer che abbineranno esercizi cardiovascolari a esercizi di tonificazione per farti lavorare al livello di efficienza più alto possibile!

FloWing - Liv 2 - Fabrizio
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W_FloWing è un corso per le donne che vogliono contrastare la ritenzione idrica. Fabrizio ti accompagnerà in un percorso composto da esercizi e sequenze per combatterla ed eliminare il gonfiore. Collegati al Live di FloWing con Fabrizio per un consiglio personalizzato

Power GAG - Liv 3 - Federica
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Gambe, Addominali e Glutei ad alta intensità! L'obiettivo è tonificare la muscolatura delle gambe e del core in poco tempo. I ritmi di lavoro e lo sforzo è alto, ma con costanza e determinazione il risultato è davvero a portata di mano. Allenati 2 volte a settimana con questa serie di Federica Magale.

Flowing - Liv 3 - Fabrizio
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Vuoi prevenire e combatere la ritenzione idrica? Questo è il workout che fa per te! Fabrizio ti insegna ad utilizzare la giusta intenistà e il giusto mix di esercizi per un risultato efficace

Boot Camp - Liv 3 - Mauro
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Mauro vi guiderà in un allenamento veramente intenso e sfidante, il cui obiettivo è quello di perdere peso, tonificare i muscoli e aumentare forza e resistenza fisica in poche settimane. Adatto a chi è già allenato.

Aero Circuit - Liv 3 - Roberto
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E’ una lezione coinvolgente insieme al master Trainer Roberto Monti che, a ritmo di musica, alterna lavori di resistenza cardiovascolare, con la costruzione di micro-coreografie, a lavori di tonificazione muscolare

Abdominal - Liv 1 e 2 - Noemi

Un corso brevissimo ma molto intenso che si concentra solo sull’addome! Una serie di esercizi mirati in soli 15 minuti: la prova-costume si avvicina!

Abdominal - Liv 1 e 2 - Federica
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Allena gli addominali insieme a Federica. Un allenamento breve di soli 15 minuti, ma intenso, con un livello medio di difficoltà.

Abdominal - Liv 2 e 3 - Mauro
30 video

Mauro ti guiderà in una lezione completamente dedicata alla Core Stability. Pochi minuti da ripetere per 2 o 3 volte alla settimana ti faranno raggiungere un risultato straordinario.

Cardio Tone - Liv 2 - Giuseppe
25 video

Giuseppe presenta un breve ma intenso workout ad alta intensità a ritmo di beat. Si alternano esercizi singoli a lavoro in circuito con differenti tempi di recupero che fanno aumentare le frequenze cardiache.

Abs & Ass - Liv 2 - Silvia
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Tonifica Addominali e Glutei. 30 minuti di esercizi specifici e concentrati insieme a Silvia.

Gag - Liv 2 - Federica
32 video

Modella le gambe, gli addominali e i glutei. Federica ti guida in un allenamento mirato per la parte inferiore del corpo. Nessuna coreografia complessa, ma esercizi semplici ed intensi per un lavoro localizzato, svolti a tempo di musica.

Intensity Cardio - Liv 3 - Fabrizio
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E’ un programma di condizionamento muscolare e cardiovascolare, livello 3. Fabrizio ti guiderà attraverso sessioni di allenamento aerobico ed anaerobico ad alta intensità. Accetti la sfida?

Lower Body - Liv 2 - Noemi
19 video

Un allenamento dedicato alle gambe. Esercizi mirati ad intensità moderata, adatto a chi vuole iniziare a migliorare la tonicità dei sui muscoli. Allenati con Noemi.

Military Workout - Liv 3 - Silvia
15 video

Un campo militare a tutti gli effetti ma con spirito fitness, dove gli esercizi sono intensi ed ispirati alla preparazione atletica dell’esercito. Balzi, piegamenti, allenamento cardio e sviluppo della resistenza muscolare. Corso ad alta intensità.

Military Workout - Liv 3 - Fabrizio
4 video

Fabrizio in questa serie ti accompagna nella tipica preparazione atletica dei marines con esercizi intensi e ad alta intensità. Balzi, piegamenti, allenamento cardio e sviluppo della resistenza muscolare.

Tabata - Liv 3 - Silvia
48 video

E’ un allenamento intervallato ad altissima intensità. Una serie di ripetizioni di 20” con recupero 10” che migliorano la capacità aerobica e anaerobica, aumentano il metabolismo e bruciano grassi. Un workout funzionale davvero intenso, in cui si vedono i risultati già dopo poche settimane di lavoro costante.

Total Body - Liv 3 - Federica
15 video

Federica ti guida in una delle più complete tecniche di allenamento che va a stimolare tutti i muscoli del corpo con carichi leggeri ad alta intensità. E’ possibile calibrare l’intensità degli esercizi per rispondere in modo adeguato alle prorie esigenze. Corso intenso.

Total Body - Liv 2 - Federica
30 video

Federica ti guida in una delle più complete tecniche di allenamento che va a stimolare tutti i muscoli del corpo con carichi leggeri ad alta intensità. E’ possibile calibrare l’intensità degli esercizi per rispondere in modo adeguato alle prorie esigenze. Adatto a tutti.

Total Body - Liv 2 - Noemi
1 video

Noemi ti guida in una delle più complete tecniche di allenamento che va a stimolare tutti i muscoli del corpo con carichi leggeri ad alta intensità. E’ possibile calibrare l’intensità degli esercizi per rispondere in modo adeguato alle prorie esigenze. Adatto a tutti.

Total Body - Liv 3 - Fabrizio
32 video

Fabrizio ti guida in una delle più complete tecniche di allenamento che va a stimolare tutti i muscoli del corpo con carichi leggeri ad alta intensità. È possibile calibrare l’intensità degli esercizi per rispondere in modo adeguato alle proprie esigenze. Intensità alta.

W_Cycling - Liv 3 - Paolo
29 video

Entra nel mondo dell’indoor cycling da protagonista! Pedala con i migliori istruttori e migliora sia la tua performance sportiva che il tuo benessere psicofisico. Perché oltre alla resistenza organica esalterai anche le tue resistenze volitive ed emozionali.

Lower Body - Liv 3 - Giulia
3 video

Allena le tue gambe insieme a Giulia. Un allenamento intenso concentrato esclusivamente sulla parte bassa del corpo.

Military Workout - Liv 3 - Giulia
4 video

Giulia in questa serie ti accompagna nella tipica preparazione atletica dei marines con esercizi intensi e ad alta intensità. Balzi, piegamenti, allenamento cardio e sviluppo della resistenza muscolare.

Military Workout - Liv 3 - Mauro
5 video

Mauro in questa serie ti accompagna nella tipica preparazione atletica dei marines con esercizi intensi e ad alta intensità. Balzi, piegamenti, allenamento cardio e sviluppo della resistenza muscolare.

HIIT - Liv 3 - Silvia
45 video

High Intensity Interval Training si basa sull’alternanza di esercizi intensi in combinazione con brevi periodi di recupero, con una modalità di allenamento per una costruzione sia muscolare che metabolica. HIIT è uno dei modi più efficaci per bruciare il grasso e migliorare le prestazioni.

Aero Circuit - Liv 3 - Giuseppe
27 video

Giuseppe presenta un breve ma intenso workout ad alta intensità a ritmo di beat. Si alternano esercizi singoli a lavoro in circuito con differenti tempi di recupero che fanno aumentare le frequenze cardiache.

Functional Training - Liv 3 - Silvia
56 video

Un allenamento con esercizi a corpo libero, che sfrutta l’energia e il peso del corpo per aumentare la forza e la resistenza dei muscoli. Vengono sfruttate doti come la flessibilità e l’equilibrio e aumentate il numero delle ripetizioni degli esercizi. Il risultato è un allenamento funzionale davvero intenso e soddisfacente. Alta intensità!

Chest Back Abs - Liv 2 - Fabrizio
9 video

Tonifica petto, schiena e addome in maniera facile e veloce. Un allenamento Upper Body efficace insieme a Fabrizio.

Upper & Abs - Liv 3 - Mauro
7 video

Una serie ad alta intensità dedicata alla tonificazione della parte superiore del corpo (petto schiena spalle e braccia) e degli addominali.

Abdominal & Stretching - Liv 1 - Noemi
8 video

Noemi presenta un corso semplice ed adatto a tutti. Studiato per chi vuole riprendere a fare sport gradualmente, ti permetterà di allungare la muscolatura e tonificare la fascia daddominale. Risulta particolarmente adatto quindi anche a chi vuole eliminare qualche piccolo dolore alla schiena.

Upper Body - Liv 3 - Fabrizio
19 video

Il corso perfetto per chi vuole tonificare la parta alta del corpo. E' uno dei pochissimi corsi che richiede l'ausiolio di piccoli attrezzi come manubri ed elastici, facilmente reperibili ovunque.

Cardio Workout - Liv 2 - Federica
31 video

In questa serie Federica propone allenamenti Cardio ad intensità media. Esercizi cardiovascolari, alternati a tonificazione, a ritmo di musica.

Athletic Workout - Liv 2 - Noemi
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Hai voglia di spingerti un pò oltre? Noeni ti propone un workout che richiama l'allenamento sportivo. E' un livello intermedio, che preparerà muscoli e cuore ad allenamenti futuri più intensi.

Extreme Workout - Liv 3 - Fabrizio
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Il nome stesso indica il tipo di workout che hai scelto. Fatica, sudore, energia e motivazione per questo training che oltre che fisico è anche mentale. Fabrizio Monticone ti aspetta per farti superare i tuoi limiti. Partiamo!

Bodyweight Workout - Liv 2 - Mauro
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Allenati con solo il peso del tuo corpo! Mauro Pellegrini ti accompagna in una sequenza a corpo libero con esercizi di allenamento della forza che utilizzano solo il tuo peso corporeo per fornire resistenza contro la gravità. Questo workout può migliorare una serie di abilità motorie tra cui forza, potenza, resistenza, velocità, flessibilità, coordinazione ed equilibrio.

Upper Body - Liv 3 - Mauro
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Il corso perfetto per chi vuole tonificare la parta alta del corpo. E' uno dei pochissimi corsi che richiede l'ausiolio di piccoli attrezzi come manubri ed elastici, facilmente reperibili ovunque.

Cardio Workout - Liv 3 - Federica
17 video

In questa serie Federica propone allenamenti Cardio ad alta intensità . Esercizi cardiovascolari, alternati a tonificazione, a ritmo di musica.

Abdominal - Liv 3 - Silvia
11 video

Allena gli addominali insieme a Silvia. Un allenamento breve di soli 15 minuti, ma intenso, con un livello alto di difficoltà.

Powerfit - Liv 2 - Elisa
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Un corso di tonificazione completa per ritrovare l’equilibrio muscolare attraverso un lavoro globale su tutto il corpo, migliorando la postura, la flessibilità e la capacità metabolica.

Special Masterclasses
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Una serie inedita nella quale puoi immergerti in tutte le classi speciali per famiglie, coppie, oltre a classi ideate durante le varie festività dell'anno!

Abdominal & Stretching - Liv 2 - Noemi
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Noemi Missaglia presenta un corso semplice ed adatto a tutti. Studiato per chi vuole riprendere a fare sport gradualmente, ti permetterà di allungare la muscolatura e tonificare la fascia addominale. Risulta particolarmente adatto quindi anche a chi vuole eliminare qualche piccolo dolore alla schiena.

Stretch & Strenght - Liv 2 - Fabrizio
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Una muscolatura tonica ed elastica è il miglior beneficio che il tuo corpo può avere. Allenati con Fabrizio Monticone in questo format semplice ed eadatto a tutti.

Cardio Cross - Liv 2 - Giuseppe
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È l'evoluzione del CrossFit e della ginnastica a corpo libero. Si chiama Cardio Cross ed è un programma che ti fa bruciare calorie e allena tutto il corpo: unisce esercizi di resistenza e coordinazione, a corpo libero o con l'utilizzo di piccoli attrezzi, prove di agilità e prontezza di riflessi.

Pancia Piatta - Liv 1 - Mauro
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Una serie con 3 workout che ti guida in un programma completo della durata di 6 settimane. Ogni workout va ripetuto per 2 o 3 volte a settimana per 2 settimane.

W_Cycling - Liv 2 - Paolo
11 video

Entra nel mondo dell’indoor cycling da protagonista! Pedala con i migliori istruttori e migliora sia la tua performance sportiva che il tuo benessere psicofisico. Perché oltre alla resistenza organica esalterai anche le tue resistenze volitive ed emozionali.

Abs & Ass (Elastic Band) - Liv 2 - Noemi
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Tonifica Addominali e Glutei. 30 minuti di esercizi specifici e concentrati e, se lo hai a disposizione,puoi usare un elastico per aumentare l'intensità. Vieni ad allenarti con Noemi!

Total Body - Liv 2 - Fabrizio
1 video

Fabrizio ti guida in una delle più complete tecniche di allenamento che va a stimolare tutti i muscoli del corpo con carichi leggeri ad alta intensità. E’ possibile calibrare l’intensità degli esercizi per rispondere in modo adeguato alle proprie esigenze. Intensità media.

Lower Body - Liv 3 - Silvia
1 video

Allena le tue gambe insieme a Silvia. Un allenamento intenso concentrato esclusivamente sulla parte bassa del corpo che ti porterà ad una maggiore resistenza e tonicità muscolare.

Functional Training - Liv 2 - Silvia
1 video

Un allenamento con esercizi a corpo libero, che sfrutta l’energia e il peso del corpo per aumentare la forza e la resistenza dei muscoli. Vengono sfruttate doti come la flessibilità e l’equilibrio e aumentate il numero delle ripetizioni degli esercizi. Il risultato è un allenamento funzionale davvero intenso e soddisfacente. intensità media!

Functional Training - Liv 2 - Federica
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Attività che serve a migliorare non solo il gesto sportivo ma la percezione di se stessi nello spazio e l'efficacia con cui si svolgono determinate azioni. Scopri la tecnica e i benefici per la salute del corpo con Federica.

Boot Camp - Liv 2 - Mauro
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Un allenamento a circuito che riprende i percorsi militari utilizzati dai soldati di tutto il mondo per il loro addestramento operativo. Allenati con Mauro per una preparazione ottimale!

W_Cycling - Liv 2 - Paolo
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Seconda Stagione: Entra nel mondo dell’indoor cycling da protagonista! Pedala con i migliori istruttori e migliora sia la tua performance sportiva che il tuo benessere psicofisico. Perché oltre alla resistenza organica esalterai anche le tue resistenze volitive ed emozionali. livello intermedio!

Core Training (elastic band) - Liv 2 - Silvia
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Sei alla ricerca di un allenamento breve ed efficace, capace di ispirarti a raggiungere un nuovo livello di fitness, offrendoti allo stesso tempo tono e rinforzo per tutto il corpo? Questo è il corso che fa per te: formato 30 min, livello intermedio, combina lavoro di training con l'energia di un corso

Flowing - Liv 1 - Fabrizio
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Se vuoi iniziare a prevenire e combattere la ritenzione idrica questo è il corso che fa per te. Fabrizio ti introduce con un corso soft ma allo stesso tempo attivo e dinamico. Vieni ad allenarti!

Kick&Punches - Liv 2 - Fabrizio
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Allenati con Fabrizio attraverso un corso che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato. Livello intermedio!

Fat Killer - Liv 3 - Giuseppe
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Un allenamento divertente ed efficace, che combina una serie di esercizi cardiovascolari con altre esercitazioni perfette per scolpire i muscoli. Efficace per chi desidera perdere peso e per chi vuole tonificare il corpo in un breve lasso di tempo. Stimola il metabolismo basale, aiutando a bruciare calorie, e favorisce la riduzione di tessuto adiposo.

HIIT - Liv 3 - Mauro

Allenati con Mauro in questa modalità di esercizio caratterizzata da brevi e intermittenti esplosioni di vigorosa attività, inframezzate da periodi di riposo o di bassa intensità.

Lower Focus - Liv 3 - Federica
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Allenati insieme a Federica per modellare al meglio la parte bassa del corpo. Alta intensità e tanta buona volontà attraverso circuiti mirati porteranno tanta energia e motivazione con risultati garantiti!

GAG - Liv 2 - Chiara
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Modella le gambe, gli addominali e i glutei. Chiara ti guida in un allenamento mirato per la parte inferiore del corpo. Nessuna coreografia complessa, ma esercizi semplici ed intensi per un lavoro localizzato!

Fat Killer - Liv 3 - Fabrizio
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Programma di allenamento intervallato nel quale si alternano fasi di tonificazione muscolare, utilizzando il proprio corpo, a fasi aerobiche ad alto consumo di grassi. Fabrizio ti guiderà in questo percorso in cui la fatica e le soddisfazioni saranno tante!

Aero Circuit - Liv 2 - Giuseppe
2 video

Giuseppe presenta un workout ad alta intensità a ritmo di beat. Si alternano esercizi singoli a lavoro in circuito con differenti tempi di recupero che fanno aumentare le frequenze cardiache.

Total Body - Liv 1 - Federica
2 video

Federica ti guida in una delle più complete tecniche di allenamento che va a stimolare tutti i muscoli del corpo con carichi leggeri ad alta intensità. E’ possibile calibrare l’intensità degli esercizi per rispondere in modo adeguato alle proprie esigenze. livello base.

W_Cycling - Liv 3 - Paolo
2 video

Seconda Stagione: Entra nel mondo dell’indoor cycling da protagonista! Pedala con i migliori istruttori e migliora sia la tua performance sportiva che il tuo benessere psicofisico. Perché oltre alla resistenza organica esalterai anche le tue resistenze volitive ed emozionali. alta intensità!

Tabata - Liv 2 - Silvia
1 video

E’ un allenamento intervallato di buona intensità. Una serie di ripetizioni di 20” con recupero 10” che migliorano la capacità aerobica e anaerobica, aumentano il metabolismo e bruciano grassi. Un workout funzionale davvero intenso, in cui si vedono i risultati già dopo poche settimane di lavoro costante.

Abdominal - Liv 2 - Silvia
1 video

Allena gli addominali insieme a Silvia. Un allenamento breve di soli 15 minuti, ma intenso, con un livello medio di difficoltà!